Ich Coache dich ONLINE
Mit der App Trainingpeaks plane ich dein Training und unterstütze dich abseits des Studios. Ideal für HomeOffice, auf Reisen und im Urlaub. #stayFit
Mobil
im Studio, zuhause
oder Outdoor
Zielorientiert. Geplant. Motivierend.
Werner Sturm | Dein Professional Sportscoach
Individuelles Coaching und Trainingstherapie
Als Sportwissenschaftler & Reha-Trainer betreue und trainiere ich dich nach Verletzungen. Mein Ziel: Durch funktionelle Trainingstherapie & Functional Training mache ich dich schnell wieder fit und sorge dafür, dass Bandscheibenvorfall, Sportverletzungen & Co. in Zukunft der Vergangenheit angehören. Individuelles Coaching gelebt!
Trainingsplanung
Ob du Anfänger bist oder dich auf den nächsten Wettkampf vorbereitest. Ich plane dein Training, wie du es in deinen Alltag einbauen kannst, wie deine Ziele aussehen und wie du dich optimal auf einen Wettbewerb vorbereitest. Egal ob Marathon, Ironman oder UTMB. Mit deiner individuellen und dynamischen Trainingsplanung nähern wir uns deiner Bestform.
Analytik – Messen statt schätzen
Als Sportwissenschaftler überlasse ich nichts dem Zufall, Individual Coaching & Trainingsplanung “leben” von Daten. Spiroergometrie, Spirometrie, Körperzusammensetzung, Laufstil- & Haltungsanalyse und der Einsatz modernster Planungssoftware liefern diese für deinen Fortschritt.
Modernes Beckenbodentraining
Der Beckenboden gibt uns die Stabilität der Körpermitte die wir benötigen. Egal, ob es sich um Inkontinenz, Rückbildung nach der Schwangerschaft oder Rückenschmerzen handelt: Viele haben ihre Ursache in einem zu schwachen Beckenboden. Mit BetterPelvi hast du endlich eine einfache, innovative und hochwirksame Lösung für deine Beschwerden.
Trailrunning – Camps und Workshops
Als Partner der ITRA/ASTA, Trailrunning Guide und überzeugter Trailrunner helfe ich dir, diesen tollen Sport für dich zu entdecken. Von der Lauftechnik über die Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Ernährung lernst du in meinen Workshops „wie es richtig läuft“.
Betriebliche Gesundheitsvorsorge
Die Gesundheit von MitarbeiterInnen ist ein kostbares Gut. Betriebliche Gesundheitsvorsorge ist eine Verpflichtung für verantwortungsvolle Unternehmen. Du möchtest mit deinem Betrieb, deinem Unternehmen LAUFEN als betriebliche Gesundheitsvorsorge installieren? Wir erstellen gemeinsam ein persönliches Gesundheitskonzept für dein Unternehmen.
Hi, ich bin Werner Sturm
Dein Professional Sportscoach.
„Es ist nie zu spät um richtig durchzustarten!“
Ich bin dein PROFESSIONAL.SPORTSCOACH und begleite dich bei deinem persönlichen HEALTH & SPORTS Projekt.
Als Sportwissenschaftler, Reha-Trainer, Referent diverser Akademien und als diplomierter Marathontrainer, Triathlontrainer & Trail Running Guide mit mehr als 20 Jahren Berufserfahrung bringe ich dich „laufend“ zu deinen Zielen. Egal, ob allgemeine Fitnessverbesserung, individuelles Lauftraining & Laufcoaching, Basisaufbau nach Verletzungen, Core & Functional Training oder DEINEM ganz besonderen Projekt.
Individuelles Coaching
„Wer optimale Erfolge erzielen möchte, holt sich professionelle Unterstützung!“
Wenn dein Auto kaputt ist, fährst du in die Werkstätte. Wenn du Probleme mit dem Strom in deiner Wohnung hast, dann holst du den Elektriker.
Was machst du wenn du gezielt fit, leistungsfähiger, sportlicher sein und aussehen willst?
Du holst dir deinen Professional Sportscoach. Beim Personal Training und Individual Coaching stehst DU und mit deinen persönlichen Zielen im Fokus!
Trainingsplanung
Du trainierst schon jahrelang und erreichst deine Ziele doch nicht? Du willst schnell und nachhaltig Gewicht reduzieren und hast keine Ahnung was zu tun ist? Du möchtest endlich zu laufen beginnen ohne dich zu überlasten? Du hast keine Lust mehr auf die immer gleich bleibenden Übungen im Fitnessstudio?
Hier beginnt meine Planung für dich.
Denke daran: Training ist immer nur so effektiv wie die Planung und deren Umsetzung.
therapeutische Nachbetreuung
Durch mehr als 20 Jahre Erfahrung als Sportwissenschafter und Reha- Trainer bin ich deine #1 Anlaufstelle für posttherapeutische Nachbetreunng und medizinisches Aufbautraining.
Ich helfe dir mit einem gezielten Trainingsplan und auf dich abgestimmten Übungen nach Verletzungen wieder fit zu werden.
Mit Core & Functional Training sorgen wir gemeinsam dafür, dass dein Verletzungsrisiko in Zukunft verringert wird.
Laufcoaching
Der Mensch ist zum Laufen geboren. So einfach das klingt, so schwierig ist die Umsetzung. Wer die Fähigkeit zum Laufen verlernt, ebnet sich den Weg zu Krankheiten.
Wer zu viel läuft oder das Laufen nicht gut plant, ebnet sich den Weg zu Verletzungen.
Deshalb „lerne“ ich dir wieder smart zu laufen und an den Punkt zu kommen, an dem du vergisst, dass du läufst.
TRAIL RUNNING WORKSHOPS
Du wolltest schon immer mit der Trend-Sportart Trail Running starten? Du bist bereits Trail Läufer und möchtest das nächste Level erreichen?
Als professioneller Trail Running Guide biete ich Seminare & Camps für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie individuelle Workshops an. Unter dem Label MY1st(Trail)RUN findest du nicht nur Camps, sondern kannst dir dein individuelles Projekt selbst gestalten. Vom Individual Workshop bis zur Trainingsplanung. Egal ob der erste 3 Kilometer- Lauf oder der erste Marathon. #lifechangingexperience
Trail Running Camps:
COACHING BEI LAUFVERLETZUNGEN
Ich helfe dir von der erstellten Diagnose – durch deinen betreuenden Arzt/ Physiotherapeut oder einem Experten aus meinem Netzwek – zurück auf die Laufstrecke. Meine Werkzeuge reichen von der professionellen Fußabruckanalyse (Pedobarografie), der einfachen Laufstilanalyse (Videoanalyse im Feldtest) bis hin zur medizinischen Laufstilanalyse mit Hochgeschwindigkeitskameras im eigenen Lauflabor. Mit über 300 durchgeführten Analysen in den letzten 5 Jahren gilt das Motto: von der Analyse mit Erfahrung & KnowHow in Therapie & Laufsport zurück zum schmerzfreien Laufen.
Laufen als betriebliche Gesundheits-vorsorge
Die Gesundheit der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ist ein kostbares Gut. Betriebliche Gesundheitsvorsorge ist eine Verpflichtung für verantwortungsvolle Unternehmen.
Möchte auch dein Unternehmen dieser Verantwortung nachkommen? Wünscht dein Unternehmen eine sportwissenschaftliche Beratung zu Themen wie Rückengesundheit, Herz-Kreislauf-Training allgemein, optimale Ernährung und Stoffwechseloptimierung oder zu einem Laufprojekt?
Dann sende mir deine Ideen und ich werde mich so schnell wie möglich melden, um in einem persönlichen Gespräch die Ideen zu sammeln und ein entsprechendes Angebot zu schnüren.
Starke Partner & Sponsoren
Durch langjährige Partnerschaften kann ich ein allumfassendes Programm aus dem gesamten Gesundheitsbereich anbieten.
So arbeite ich zum Beispiel schon seit Jahren zusammen mit der Im.puls Praxis, Praxisgemeinschaft Salute und Hudelist.
Erfolgsstories
Ich mache jetzt seit 4 Jahren Laufsport. Anfangs gab es immer wieder mal irgendwelche Probleme, gefolgt von Verletzungen. Dann lernte ich Werner kennen und ich beschloss mit ihm zu trainieren und vor allem nach den Trainingsplänen, die er wirklich auf jeden seiner Kunden persönlich anpasst. Bald merkte ich, dass es mir deutlich besser ging. Ich machte Leistungssteigerungen in den Wettkämpfen und die Verletzungen blieben auch aus. Heuer finishte ich meinen ersten Marathon mit einer Zeit, die ich mir nie gedacht hätte. Ich kann nur sagen, für mich ist er der beste Trainer.
Im August 2013 wurde ich am rechten Kreuzband operiert. Wenige Wochen später habe ich Werner kennengelernt und war sofort von seinem Know-How überzeugt. Nach nur 5 Monaten konnte ich das Mannschaftstraining wieder aufnehmen. Mittlerweile arbeiten wir seit 6 Jahren zusammen und ich kann seine sportwissenschaftliche Kompetenz und professionelle Arbeitsweise nur jedem weiter empfehlen!
Ich trainiere 1x pro Woche bei Werner. Er hat mir einen Trainingsplan für meine Schwachstellen erstellt. An diesen arbeiten wir seit ein paar Monaten gemeinsam. Mir geht es schon viel besser. Ich habe weniger Verspannungen und freue mich schon jedes Wochenende aufs Training am Montag!
Ziele motivieren und geben Halt. Ziele lassen uns aus der Komfortzone kommen und entwickeln uns weiter. Neben dem Ziel mit dir professionell an deinem persönlichem Health & Sports Projekt zu arbeiten, verfolge auch ich Ziele die zu meinen Projekten werden. Projekte die dir zeigen sollen, dass vieles machbar und erreichbar ist.
